قواعد وطرق فقدان الوزن السريع والفعال: الدافع ، الخطوات الأولى ، قواعد النظام الغذائي ، أوضاع النظام الغذائي الشعبية ، والنشاط البدني ، وإجراءات المياه والتدليك ، والسموم ، والنظام الغذائي المثبت ، والنصيحة المفيدة.
كيفية إنقاص الوزن في الأسبوع لمدة 5 أو 7 أو 10 كيلوغرام هي الرعاية الرئيسية للفتيات والنساء في ترقب حدث مهم. هناك العشرات من مجمعات فقدان الوزن من الوجبات الغذائية إلى التمارين البدنية.